Аюрведическое питание — естественная терапия

Откройте для себя аюрведическое питание, которому следует Мадонна, чтобы поддерживать отличную фигуру, чувствовать себя хорошо и выглядеть всегда красиво.
1-15
Чтобы найти баланс между телом, умом и эмоциями, королева поп-музыки Мадона питается только экологически чистыми продуктами. Руководствуясь наставлениями своего личного диетолога, она следует аюрведической диете, которая основана на древней системе Аюрведы, что означает «наука о жизни» (Аюр — Жизнь и Веда — Знания), используется для похудения, повышения гармонии и здоровья, что, в свою очередь, помогает нам чувствовать себя всегда хорошо.

Правильное питание по Аюрведе

Основа философии питания по Аюрведе- персонализированный способ, в соответствии с нашим типом конструкции.

Разные типы конституции человека, которые объединены по-разному в каждом из нас. Эти элементы:

Вата: волнение, радость, гибкость, воображение и чувствительность.

Питта: тепло, точность, мужество и остроумие.

Капха: сострадание, эмоциональная устойчивость, память и привязанность.

Цель состоит в том, что каждый человек будет выглядеть лучше всего, если подберет себе наилучшее сочетание этих особенностей.

Для достижения этой цели, нужно объединять продукты правильно.

По Аюрведе, все, что существует в природе состоит из 5 элементов: пространство, воздух, огонь, вода и земля. Так, растения, животные, продукты питания и наши тела содержат собственную специфическую смесь этих 5 элементов в разных пропорциях. Таким образом прием пищи каждый раз должен быть пиром для наших органов чувств, т.е. объединять в себе разные вкусы, формы, ароматы, цвета, и т.д.

Пищевые продукты, которые включает в себя аюрведическое питание подразделяются на  шесть вкусов, которые должны присутствовать в каждом приеме пищи: соленый, сладкий, теплый, кислый, горький и терпкий.

Объединяйте ингредиенты, чтобы обретать баланс. Пропорции зависят от человека. Предпочитайте продукты локального происхождения, свежие и сезонные. Это очень важно, попытаться есть только свежие продукты, приготовленные в хорошем расположении духа, в домашних условиях, так как все, что вы едите в течение дня влияет на нашу энергию.

Очевидно, что чем лучшее у вас качество еды, свежесть и способ приготовления, тем вы предоставляете своему организму больше питательных веществ и энергии. Так вы будете здоровыми в долгосрочной перспективе, увеличите свой дыхательный потенциал, улучшите циркуляцию крови, обретете плавные движения тела и суставов, и, верите или нет, улучшите настроение и обретете гармонию.

Тело и разум являются драгоценными активами. Всякий раз, когда мы едим мы даем энергию нашему организму, но это не значит, что мы едим правильно. Аюрведическая кухня приносит нам возможность углубить знания о пищевой энергии, которой обладают продукты.

Основные принципы питания Аюрведа

Есть некоторые моменты, которые необходимо учитывать, чтобы улучшить здоровье, питание и энергию внутри нас:

  1. Готовьте пищу дома из свежих овощей и фруктов.
  2. Используйте самонаблюдение и осознание во время и после еды, чтобы оценить пользу и вред тех или иных продуктов.
  3. Начните исключать из рациона нездоровую пищу.
  4. Не пропускайте приемы пищи.
  5. Рассматривайте обед в качестве основного приема пищи в день.
  6. Будьте спокойны, когда едите пищу. Отложите или отмените прием пищи, если он не может быть осуществлен в позитивном расположении духа.
  7. Старайтесь не прерывать момент употребления пищи (например, не говорить по телефону).
  8. Совершите тихую прогулку после еды.
  9. Выбирайте легкий и здоровый ужин.
  10. Используйте комбинации семян, бобовых и зерновых.
  11. Готовьте со спокойствием и любовью к себе и другим.
  12. Празднуйте каждую трапезу.

Наслаждайтесь вашей едой и пусть аюрведическое питание улучшит качество вашей жизни!

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)