Как изменить свою жизнь к лучшему и перестать жаловаться

noviembre2clubbybbelleza_w

Мы все иногда жалуемся, даже если считаем себя счастливыми… 

Чаще всего мы жалуемся, даже и не осознавая этого. Жалобы никогда не бывают полезными. Более того, вы можете определенно изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вокруг вас, если прекратите жаловаться.

Например, когда-то у меня была подруга, она постоянно жаловалась буквально на все, и на свое здоровье, и свои отношения с парнем и с его родителям, и со своими родителями, на страну, и далее по списку. И всякий раз, как я общалась с ней, вскоре замечала что чувствую себя опустошенной. И как я не старалась, мне никогда не удавалось сделать ее счастливой. Да, конечно, она много чего пережила, у нее были трудные времена, но ее негативное отношение, безусловно, значительно усугубило ситуацию. В конце концов, мы отдалились друг от друга, потому что это было больше, чем я могла справиться в то время.

Не застревайте в негативном отношении. Мы все когда-то испытывали это на себе. Есть дни, когда кажется, что все идет не так и жаловаться является самым простым делом. Но я считаю, чтобы не случилось, вы всегда можете обратить свое внимание в сторону более позитивного взгляда и заставить себя прекратить жаловаться, это возможно!

Вот несколько советов, чтобы перестать жаловаться и прекратить негативные мысли, чтобы сосредоточиться на поиске решений:

Измените свои мысли:

Не существует ничего плохого или хорошего, только ваше мышление делает это таким.
Гамлет

Это, безусловно, легче сказать, чем сделать. Наш мозг, как правило, тяготеет к отрицательному. Это требует много практики, но если вы измените свои мысли, вы сможете изменить свою жизнь. Если вы обнаружили у себя мысли, или заметили что отзываетесь о чем-то или о ком-то отрицательно, остановитесь и заставьте себя сказать что-то положительное вместо этого. Заручитесь поддержкой вашего близкого окружения, чтобы они останавливали вас, когда вы жалуетесь и помогали вам увидеть положительное в любой ситуации.

«Выпускайте пар»:

Жизнь — это единство противоположностей. Любой вид энергии можно превратить в полярно противоположный.
Ошо

Постоянно игнорировать негативные мысли – это не выход. Они никуда не денутся, они все время будут накапливаться, и когда то вы не выдержите и сорветесь. Это как бомба замедленного действия. Не подавляйте в себе негативные мысли, просто наблюдайте их, и учитесь преобразовывать в позитивные.

На обретение этого навыка потребуется некоторое время, и если вы действительно переживаете о чем то, не бойтесь поделиться своими чувствами с близким другом или членом семьи или терапевтом. Ничего страшного, если вам нужно поговорить через негативные чувства. Намного страшнее накапливать негатив внутри себя.

Составьте список всех вещей, за которые вы благодарны:

Я был несчастлив потому что у меня не было обуви — пока я не встретил человека, у которого не было ног.

На минуту остановитесь и задумайтесь о всех тех великих вещах и удивительных людях, которые есть в вашей жизни. Подумайте о том, как вам повезло! Цените это и благодарите за то, и я надеюсь, вы забудете любые глупые жалобы.

Приучите никого не осуждать:

Следует пристально рассмотреть себя в течение очень долгого времени, прежде чем осуждать других.
Мольер

Мы жалуемся на людей, так как они не оправдывают наши ожидания, поступают не так, как нам хочется или как мы привыкли. Если вы не будете спешить судить людей, вы, наверняка, станете жаловаться намного меньше.
Например, люди часто жалуются на обслуживание в ресторане. Но они не знают, какой день был у официантки/официанта, или какие проблемы происходят на кухне. Если они поставят себя на их место, то расслабятся и станут добрее.

Практикуйте йогу и медитацию:

Йога это наука быть в здесь и сейчас.
Ошо

Наиболее важной целью йоги является глубокая трансформация личности, пробуждение осознанности, свободной от зависимостей и убеждений.

Йога это отличный способ, чтобы тренироваться, отдохнуть, научиться быть осознанной и изменить свою жизнь к лучшему. Все в йоге направлено на медитацию, движение, правильное дыхание, йога помогает контролировать ум и тело. Наш ум часто в гонке в миллион разных направлений. Регулярная медитация может помочь вам успокоить свои мысли и быть более позитивными в ваших намерениях.

Примите ответственность:

Лучше зажечь одну маленькую свечу, чем проклинать темноту.
Конфуций

Если вас что-то беспокоит, но вы признаете, что нельзя исправить это прямо сейчас, зачем тогда жаловаться? Жалобы — это пассивность. Измените жалобы на действия, чтобы разрешить вашу проблему. Примите и отпустите ситуацию, если ее нельзя уже изменить, думайте об этом так, что люди, места или вещи «должны быть». Не обрекайте себя на ненужные страдания, отрицая реальность, сосредоточьтесь на чем-то другом.

Занимайтесь любимым делом.

За каждую минуту, когда вы сердитесь вы теряете шестьдесят секунд счастья.
Ральф Уолдо Эмерсон

Составьте список всего,что делает вас счастливой. Иногда это может быть легко, например, это ваше любимое хобби. Иногда это требует более глубокого самоанализа. Если вы постоянно жалуетесь на свою работу, может быть самое время, принять решение перейти на другую работу. Раскройте то, что является вашей самой большой жалобой и посмотреть, как вы можете изменить ситуацию, чтобы быть счастливой.

Расслабляйтесь.

Напряженный образ жизни и постоянный стресс часто могут сломать даже самый позитивный настрой. Возьмите для себя небольшой тайм-аут, и посвятите себе время. Вы можете сходить в кино, принять горячую ванну с пенной и морской солью, записаться в спортклуб, сделать прическу или маникюр, или сделать что-то другое, что заряжает вас энергией и расслабляет . Эта своеобразная «перезагрузка» снова вернет вам хорошее настроение.

Когда вы в следующий раз соберетесь открыть рот, чтобы пожаловаться, просто спросите себя: Я выбираю жаловаться или быть счастливой? Изменить свою жизнь к лучшему не трудно, просто выберете счастье и сосредоточьте внимание на положительном, и оставайтесь всегда доброй! Это только ваш выбор.

 

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)
  • Действительно, нужно иметь близких по духу людей, которые будут напоминать о том, что не стоит жаловаться и будут поддерживать тебя во всем.

    • thewomensday

      Спасибо за комментарий. Конечно,это очень важно иметь людей, которые тебя поддерживают. Но прежде всего мы сами в ответе за свою жизнь и за свое здоровье. Самое главное это самой о себе заботиться и напоминать себе о том, что важно.

    • thewomensday

      Спасибо за комментарий. Конечно, это очень важно иметь людей, которые тебя поддерживают. Но прежде всего мы сами в ответе за свою жизнь и за свое здоровье. Самое главное это самой о себе заботиться и напоминать себе о том, что важно.