Как подтянуть кожу после похудения без хирургии

ASAPS_newall_rotator

Избавьтесь от дряблой кожи в домашних условиях

Обвисшая кожа является одной из проблем, с которой многие сталкиваются после похудения…
Прежде всего, я хочу поздравить вас с достижением потери веса! Оставайтесь по-прежнему мотивированной и здоровой, и продолжайте следить за своей формой!

Дряблая кожа часто ассоциируется с быстрой потерей веса. Быстрое похудение в конечном итоге начинает сказываться на теле. Одним из последствий является дряблая, обвисшая кожа, особенно на бедрах и на животе. Давайте узнаем почему так происходит и как подтянуть кожу в домашних условиях.

Почему так происходит?

Кожа растягивается для размещения избыточного веса. Как только вес сбрасывается, и особенно, когда это происходит быстро, кожа не получает возможность подтянуться эффективно.

Другие факторы, которые влияют на тонус кожи – это ваш возраст, неправильное питание, обезвоживание, чрезмерное пребывание под солнечными лучами, курение. Обвисшая кожа — это не только неудобно и некрасиво, но это также и постоянное напоминание о том, какой большой вы были раньше, что негативно сказывается на вашей самооценке.

Как же подтянуть кожу после похудения, так чтобы вы смогли одевать одежду, которую захотите, а затем снимать ее не стесняясь? Есть много различных вещей, которые можно делать каждый день, чтобы избавиться от обвисшей кожи, вот некоторые из лучших советов:

Основы основ

Некоторые подтяжки кожи могут произойти естественно, особенно, если вы поможете этому процессу, выполняя следующие рекомендации:

  • Продолжайте упражнения, ходите на регулярные прогулки.
  • Пейте много воды — не менее 8-10 стаканов в день.
  • Следите за питанием, употребляйте необходимые питательные вещества, избегайте жирной пищи, фаст-фуда.
  • Сведите стресс к минимуму.
  • Побольше отдыхайте … слушайте свое тело.

Это общие средства, которые так легко забыть, — особенно из-за напряженного графика, который многие из нас ведут. Тем не менее, они очень важны, так как все они влияют на кожу, самый большой орган нашего тела. Делайте дополнительное усилие, чтобы убедиться, что вы соблюдаете основные правила, чтобы избавиться от обвисшей кожи и способствовать собственному естественному исцелению тела.

Сбросьте темп

tempПоскольку проблема обвисшей кожи вызвана слишком быстрой потерей веса, лучший совет, это пытаться похудеть на постоянной и в низком темпе. Следуйте конкретным диетам и упражнениям, которые могут не только помочь вам потерять вес, но и нарастить мышечную массу. Выбирайте также упражнения, которые могут помочь клеткам растянуться и расслабиться, и, таким образом, помочь им вернуться в форму (пилатес, йога, йогалатес, калланетика).

Питание изнутри

Если ваши блюда и закуски состоят из нездоровой пищи (даже если вы едите его в меньших количествах, чем раньше), то вы вряд ли питаете кожу должным образом…

belki• Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов с низким содержанием сахара, насыщенных жиров и добавок.

• Включайте продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, например, таких как авокадо, оливки, рыба, орехи, семена и масла, изготовленные из них, а также убедитесь, что получаете достаточно белка.

• Белок – важный фактор, который отвечает за эластичность кожи. Так что употребляйте больше продуктов, содержащие качественный белок — больше молочных продуктов, таких как творог, сыр тофу, растения, такие как бобы и семена, и мясо, в том числе рыбу и курицу.

• Для максимального поглощения белка употребляйте 20 граммов из этих источников, в течение 30 минут после тренировки.

Забота о коже

Вы должны убедиться, что регулярно заботитесь о вашей коже, чтобы она оставалась здоровой и упругой. Это включает в себя использование лосьона от солнца при выходе на улицу, пилинг, чтобы удалить мертвые клетки и улучшить циркуляцию крови, и увлажнение кожи. Если вы плаваете в бассейне, обязательно принимайте душ после купания.

Избегайте химии в средствах по уходу за телом

ximiaСульфаты используются в большом количестве средств в мыле, шампунях, гелях для душа. Это выгодно производителям, потому что это дешевые моющие средства, и они создают много пышной пены, но не выгодно для упругости и здоровья нашей кожи. Сульфаты чрезмерно сушат и раздражают кожу, лишая ее жизненно влаги, что делает ее менее эластичной. Обращайте внимание на качество косметики для тела, которую вы выбираете. Лучше всего пользоваться натуральными средствами, если вы хотите избавиться от дряблой кожи.

Scrub it!

Используйте жесткую мочалку и хороший скраб для тела по крайней мере 2-3 раза в неделю в душе, чтобы помочь вернуть тонус коже. Использование скраба для тела поможет удалить мертвую кожу и сделать восстановление кожи быстрее. Мочалки из люфы являются отличным инструментом в борьбе с целлюлитом и дряблой кожей, они также помогают убирать мертвую кожу мягко и очень нежно. Обратите внимание также на скрабы с морской солью.

Увлажнение

uvlaОдна из первых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь телу справиться с дряблой кожей – увлажнять кожу каждый день. Использование увлажняющего крема добавляет до 70 процентов влаги в вашем теле и помогает сохранять эластичность, когда вы теряете вес. Использование увлажняющего крема перед сном, на ночь, после душа или ванны, действительно поможет вам подтянуть дряблую кожу, и утром она будет казаться более упругой. Выбирайте натуральные средства для увлажнения кожи, или кремы с травяными ингредиентами, которые помогают увлажнять и увеличить коллаген и эластин в коже. Некоторые из этих компонентов — это алоэ вера, экстракт дрожжей, оливковое масло, масло Ши, витамин Е, витамин С, и витамин A.

Сосредоточьтесь на силовых тренировках

silНе беспокойтесь о том, что если будете работать с весом, станете громоздкими, похожими на мужчин! Женщины бодибилдеры очень много работают в течение многих лет, чтобы выглядеть именно так. Большинство из них принимают стероиды, чтобы накачаться, потому что женщины не имеют достаточно тестостерона, чтобы получить мышечную массу, как у мужчин. Так что не стоит волноваться на этот счет, занимаясь силовыми упражнениями, вы не будете выглядеть больше/толще.

После того, как лишний жир уходит, кожа становится пустой и свободной. Помогите своему телу наращиванием мышц, чтобы заполнить это пространство и избавиться от обвисшей кожи. Кожа будет прилипать к мышце, а не провисать. Что приведет к ее тонизированию.

Добавьте йогу в свое расписание

shshЙога может творить чудеса. Не верите? Посмотрите как Шиа Вон выглядит в свои 70 лет, благодаря регулярным занятием йогой:

Практика йоги помогает гармонизировать тело и ум, быть более гибкими, похудеть, или сохранить текущий здоровый вес, и помочь подтянуть обвисшую кожу после похудения и вернуть ее эластичность. Йога является одним из лучших методов, но потребуется некоторое время, прежде вы уведете результаты. Существуют различные асаны, которые помогут вернуть тонус всему вашему телу. Жир на животе тоже может сгореть. Имейте терпение, практикуя йогу.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Не позволяйте страху перед дряблой кожей, обвисшим животом или дряхлыми руками остановить вас или даже не начинать бороться с лишним весом. Не сдавайтесь, боритесь за свою красоту и здоровье. Если кожа обвисла после похудения, это можно исправить. Просто дайте себе время, и следуйте этим советам, и вы обязательно справитесь с этим.

 

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)