Как заставить себя похудеть. Мотивация

3_1357839339

Как найти мотивацию похудеть

Миллионы людей хотят, наконец, прийти в форму и оставаться здоровыми, но многие не знают, как заставить себя похудеть. Вы один из них? Давайте выясним, как найти мотивацию, чтобы похудеть и постоянно поддерживать свой здоровый вес.

Обычный сценарий достижения цели

Первый этап программы здоровья и благополучия обычно выглядит примерно так: вы понимаете, что должны сделать что-то со своим… (весом, уровнем холестерина, стрессом и т.д.). Комментарии, которые следуют после, как правило, что-то вроде: это слишком сложно, нет времени для спорта, слишком много сладостей, напряженный образ жизни, нет мотивации, диеты не работают, хочу быстрое и легкое решения, и многое другое. И часто на этих рассуждениях, или спустя несколько попыток, все действия направленные на достижения цели заканчиваются.

Эта статья для тех, хотел бы попробовать найти мотивацию, чтобы действительно заняться собой и похудеть вопреки типичному сценарию, описанному выше.

Задаем себе цель похудеть

Первое о чем вы должны подумать, чтобы заставить себя похудеть, это не о диете или продуктах для похудения или программы, которые люди должны следовать для достижения цели, а об определенных процессах на пути к достижению цели и персонализированных выгодах, которые вас вдохновляют похудеть.

Другими словами, чтобы найти мотивацию похудеть, начните с письменного составления списка того, что вы получите, достигнув цели.

Например, представьте, что вы достигли поставленной цели потерять 10 килограмм к лету. Представьте, что вы добились этой цели. Как вы выглядите? Как вы себя чувствуете? Чувствуете ли вы благодарность и уважение к себе? Какие методы поддержки были использованы, чтобы добиться цели?

Выполнение этого упражнения откроет персональный список элементов, которые можно использовать при поиске мотивации, чтобы похудеть и достичь своих целей. Начиная с конца, мы заложим сильную основу для вашего предстоящего путешествия.

walking

Мотивация похудеть

Если вы не знаете «зачем» вам заниматься собой, делать упражнения, худеть или вам просто нужен здоровый «пинок под зад», чтобы начать работать или продолжать идти к цели, надеюсь, найдете его здесь.

Задержитесь на минутку, чтобы прочитать эти причины заставить себя похудеть. И если вы не вдохновились принять какие-то меры, когда закончили читать … Тогда прочитайте этот список снова!

1. Через год вы будете себе благодарны

2. Каждый шаг на беговой дорожке – один шаг ближе к своей цели

3. Это лучшая терапия, что может предложить жизнь

4. Физическая активность дает вам больше энергии

5. Вы также будете лучше спать

6. Упражнения избавляют от напряжения и помогают найти себя

7. Упражнения освобождают эндорфины, которые делают нас счастливыми

8. Вы сможете делать вещи, которые вы не могли делать раньше

9. Вы получите уверенность, которая прольется и в других областях вашей жизни

10. Вы будете чувствовать себя живым

11. Вы будете в элитной группе «исполнителей», а не просто «болтунов»

12. Вы будете вдохновлять других к действию

13. Вы будете чувствовать себя способными сделать еще больше

14. Быть здоровым означает быть счастливым и жить жизнью, полной приключений

15. Вы будете выглядеть, и чувствовать себя минимум на 10 лет моложе

16. Вы сможете идти в ногу со своими детьми

17. Вы будете двигаться быстрее, и успевать больше

18. Это даст вам физическую и эмоциональную свободу

19. Вы будете чувствовать себя опытными, сильными, и привлекательными

20. Вы перестанете чувствовать себя виноватыми

21. Единственный путь к достижению цели – это начать

22. Оправдания не строят мышцы и не сжигают жир

23. Лучше перетерпеть боль, чем иметь вялое тело

24. Боль сожаления хуже, чем боль дисциплины

25. Никогда не слишком поздно, быть тем, кем бы вы могли бы быть

26. Это одна из немногих вещей в жизни, которые вы можете изменить

27. Вы никогда не знаете, что вы можете сделать, пока не попробуете

28. Здоровый образ жизни добавит годы к вашей жизни

29. Вы можете быть лучше, чем вчера, и еще лучше можете быть завтра

30. Ваша внешняя сила будет соответствовать вашей внутренней силы

31. Вы никогда не знаете, насколько стройной вы можете стать, если вы никогда не попытайтесь

32. В конце вы сможете сказать, что вы поставили цель и добились ее

33. Никто не может сделать это за вас

34. Ваше здоровье – самое большое ваше богатство

35. У вас есть только одно тело на всю жизнь

36. Единственный человек, который вас сдерживает — это вы сами. Не нужно искать оправдания, пора меняться и жить на новом уровне

37. Для того чтобы любые изменения произошли в вашем теле, они должны происходить в вашем уме в первую очередь. Вера, что результаты могут и будут происходить сделает это реальностью

38. Вы никогда не пожалеете, что вы это сделали

39. Вы будете сожалеть, если не сделаете этого

Создайте свой план шаг за шагом, и не забывайте включить в план постоянную поддержку мотивации на этом пути. Возвращайтесь время от времени к вашему списку, чтобы напомнить себе, почему для вас так важно быть здоровой и стройной.

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)