Легкие десерты, смузи для перекусов. Рецепты

Ищите идеи для здорового завтрака или закуски в течении дня?

Возьмите на вооружение рецепты свежих, вкусных и легких смузи, десертов из свежих фруктов. Они полны клетчатки и витаминов, это супер вкусно и полезно, к тому же наполняет нас сразу же энергией на выполнения наших повседневных дел.

Вот летние рецепты смузи, которые вы можете попробовать сделать: настоящие деликатесы, приготовленные с фруктами, йогуртом или молоком, медом и льдом. Вы можете также в любой из этих рецептов добавить нежные хлопья овсянки, прямо сырые, и перемолоть в блендере вместе с другими ингредиентами.

Рецепты фруктовые смузи

Порядок приготовления прост. Поместите все ингредиенты в блендере, не забывая о кубиках льда, включите на максимальную скорость и смешивайте в течение нескольких минут. Наслаждайтесь легкими и здоровыми фруктовыми смузи!

1. Банановый смузи

• 2 банана
• 100 г ванильного йогурта
• 100 мл молока
• 2 столовые ложки меда
• щепотку корицы
• 200 граммов льда

2. Клубника и банан

• 1 банан
• 200 г клубники
• 100 г ванильного йогурта
• 100 мл молока
• 2 столовые ложки меда
• щепотку корицы
• 200 граммов льда

4. Лесные ягоды

• 100 г ежевики, клубники и малины (или любые другие ягоды)
• 200 мл молока
• 200 граммов льда
• 1 столовую ложку меда

5. Ваниль и вишня

• 125 г вишни без косточек
• 60 мл молока
• 3 столовые ложки коричневого сахара
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 щепотка соли
• 200 граммов льда

6. Персик, манго и банан

• 1 персик, порезать на куски
• 1 банан
• кусочки одного манго
• 200 г йогурта
• 200 граммов льда
• 1 столовую ложку меда

7. Смузи из винограда

• 300 г черного винограда
• 200 мл виноградного сока
• 125 граммов льда

8. Киви и клубника

• 200 г клубники
• 2 киви, очищенных
• 200 граммов льда
• 1 столовую ложку меда

9. Малина и апельсин

• 200 г малины
• 1 очищенный апельсин
• 100 г йогурта
• 200 граммов льда
• 1 столовую ложку меда

10. Морковно-яблочный смузи

• 2 моркови
• 1 яблоко
• 200 г йогурта
• 200 граммов льда
• 1 столовую ложку меда

11. Груша и клюква

• 300 г черники (свежая или замороженная)
• 1 груша на части
• 200 г йогурта
• 200 граммов льда
• 1 столовую ложку меда

12. Ананасовый смузи

• 300 г кусочки ананаса
• 125 г свежего сыра
• 1 щепотка ванильного экстракта
• 1 столовую ложку меда
• 1 щепотка соли
• 1 щепотка мускатного ореха
• 200 граммов льда

13. Арбузный смузи

• 300 г свежего арбуза на куски
• сок 1 лайма
• 50 г коричневого сахара
• 200 мл льда

14. Ананасово-кокосовый смузи

• 200 г кусочки ананаса
• 100 г кокоса на части
• 2 столовые ложки сока лайма
• 1 столовую ложку меда
• 200 граммов льда