Развитие уверенности в себе и своих силах

Smiling businesswoman with arms crossed Много людей, в большей или меньшей степени, являются робкими и неуверенными в себе и своих силах. Может быть, снаружи это и не так заметно, но внутри многие люди полны сомнений и страхов.

В любой сфере жизни, отсутствие уверенности в себе, может быть фатальным. Это удерживает нас от действий, лишает нас дара речи, и может подвести в любой момент. В этой статье собраны некоторые хорошие советы, которые помогут вам воспитать уверенность в себе.

Формирование уверенности в себе

1. «Что худшее, что может случиться?»

—  При первых признаках неуверенности, задайте себе этот вопрос. Людям свойственно придавать слишком большое значение потенциальным проблемам, которые могут возникнуть, если попытаться что-то сделать. Почему бы не использовать всю энергию для достижения целей, а не тратить ее беспокоясь о том, что может произойти? Действуйте без страха.

2. Используйте воображение для преодоления страха

—  Бывает страшно сделать что-то в первый раз… Просто представьте себе, что вы уже делали это в прошлом! Закройте глаза, а затем представьте себя, настолько реалистично, насколько это возможно (задействовав максимально пять органов чувств в вашей фантазии), будто вы делаете это. Ум на самом деле не знает разницы между чем-то воображаемым очень подробно, и чем-то реальным. Так вы сможете преодолеть свой страх.

3. Помните, что теряете 100% возможностей, если не пробуете

—  Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны действовать. Только через действие происходит развитие уверенности в себе и своих силах. Но иногда от действий могут удерживать мысли о негативной реакции окружающих. Например, нужно попросить что-то, но вы предпочитаете не делать этого, так как боитесь, что вам откажут или высмеют… Измените свой настрой. Верьте, что люди действительно хотят помочь. Это может быть не всегда верно в реальном мире…, но иметь такой настрой может быть очень полезным. Если у вас не получится в первый раз, попросите столько людей, сколько необходимо, чтобы получить то, что вы хотите. В конце концов вы получите это. На самом деле, большинство людей с радостью помогают другим людям, так как это повышает их самооценку. Этот принцип работает во многих областях: всегда верьте, что вы находитесь в дружественной обстановке.

4. Попрощайтесь с внутренним критиком

—  Как часто ваш отрицательный внутренний голос, мешает вам действовать уверенно? Для того, чтобы распрощаться с ним представьте пульт дистанционного управления и телевизор… и просто звук уберите звук до «0». Эта уловка действительно хорошо работает.

5. Подумайте «если бы…».

—  Учитывая конкретную ситуацию, но только если вы всегда уверены в себе, как вы будете действовать? Как вы будете двигаться? Как говорить? Что будете думать? Ответы на эти вопросы, помогут вам представить себя в состоянии полной уверенности.. и все, что вам нужно сделать, это действовать в соответствии с ответами, которые вы дадите. Мало-помалу действовать уверенно станет вашей автоматической привычкой.

6. Общайтесь с уверенными людьми

—  Общайтесь с теми, кто уже демонстрирует уверенность в той области, которая вас интересует, и берите с них пример. Используйте их модель поведения, их отношение, их убеждения…, в том контексте, как вам нужно. Как это сделать? Если есть возможность поговорите с ними, узнайте как они обрели свою уверенность, а если такой возможности нет, то будьте ближе, учитесь, и наблюдайте как можно больше.

7. Мысленно отправляйтесь в будущее…

—  ..И, оттуда, спросите себя: то, с чем вы столкнулись так же важно, как вы думаете сейчас? Это упражнение может быть немного болезненным для некоторых людей, но оно отлично работает. Представьте себя на смертном одре, рассказывая, что было в вашей жизни. Рядом ваша семья и друзья. Вы рассматриваете наиболее значимые моменты в вашей жизни. Вы действительно думаете, что то, о чем вы волнуетесь сейчас будет показано в данном обзоре? Это маловероятно. Видя вещи в правильной перспективе, мы понимаем важность их на самом деле.

Развитие уверенности в себе позволит вам достойно действовать в ситуациях, которые казались вам раньше трудными, например, выступать перед аудиторией, спорить с начальником, свободно общаться и принимать решения в своей жизни.

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)