Весна: время детоксикации и похудения

vesna_detoxИзбавляемся от токсинов!

Приход весны является синонимом возрождения и пробуждения внешнего мира: все, что есть в природе, прорастает и приходит к жизни. Но готов ли наш организм взять на себя ответственность и энергию в связи с сезонными изменениями?

Весенний период является наиболее подходящим для очищения и детоксикации токсинов, накопленных за зиму. Со сменой сезона и приходом солнца становится легче похудеть, с солнечными днями и увеличением часов света увеличивается и хорошее настроение и проще найти мотивацию. Так что это лучшее время, чтобы очистить тело и позаботиться о своей фигуре.

Сегодня я расскажу вам некоторые средства детоксикации, которые вы можете использовать, чтобы очиститься от токсинов. Но сначала давайте поговорим о пользе очищения для организма.

Польза детоксикации организма

Есть много причин, почему мы нуждаемся в детоксикации, в основном, касающихся нашего здоровья, жизненной силы и омоложения — чтобы избавиться от некоторых симптомов, лечение рецидивирующих, хронических болезней и для предотвращения новых проблем со здоровьем. Детоксикация идеально подходит для того, чтобы помочь нам пересмотреть свои привычки и внести изменения для своего благополучия и здоровья. Детоксикация помогает нам чувствовать себя более продуктивными и творческими.

Детоксикация также полезна для тех, кто хочет похудеть, хотя это не основная ее цель.

Список преимуществ программы детоксикации:

  • предотвращение болезни;
  • лечение заболеваний;
  • очищение тела;
  • отдых органов и их восстановление;
  • омоложение;
  • похудение;
  • улучшение кожи;
  • замедление старения;
  • повышение гибкости;
  • улучшение репродуктивных функций;
  • увеличение жизненной силы и энергии;
  • борьба с усталостью;
  • согласование с окружающей средой и природой.

Программа детоксикациии

Детоксикация включает в себя изменения в питании и образе жизни, которые уменьшают потребление токсинов и улучшают их ликвидацию.

Есть умеренно, избегать промышленной продукции, пить больше очищенной воды и увеличить потребление клетчатки, включая большое количество фруктов и овощей, сырых продуктов — является большим шагом вперед в процессе детоксикации. Кроме того, есть конкретные средства детоксикации, общие программы питания и пищевые природные добавки, в том числе витамины, минералы, аминокислоты, травяные чаи и травы, которые могут помочь в процессе очистки.

Есть несколько уровней программы детоксикации. Первый заключается в поддержке детокс диеты. Если мы будем следить за этим регулярно, у нас будет меньше необходимости в очищении организма.

Диета детоксикации

  • Ешьте умеренно.
  • Ешьте натуральные продукты по мере возможности.
  • Пейте дистиллированную или фильтрованную воду (не менее 1,5 литра в день).
  • Ешьте много сырых продуктов (в основном, в начале приема пищи), недоваренных или приготовленных на пару.
  • Предпочитайте йогурты, содержащие живые культуры (кефир), т.е. не пастеризованные.
  • Объединяйте различные продукты в рационе.
  • Ешьте натуральные продукты сезона.
  • Включайте в рацион много фруктов, овощей, цельное зерно, бобовые, орехи и семена, рыбу и птицу.
  • Готовьте на пару и в кастрюлях, а не на сковороде.
  • Сократите потребление животных белков: красное мясо, копчености, молочные продукты, яйца, колбасы.
  • Избегайте или минимизируйте промышленную пищу, рафинированный сахар, соль, насыщенных жиров и гидрогенизированных, кофе.
  • Исключите алкоголь, курение и газированные напитки.

Некоторые продукты могут значительно помочь кишечнику в устранении токсинов, отходов и вредных бактерий, например такие как: сок Алоэ Вера, льняное масло, льняное семя,  пробиотические закваски, чеснок, яблочный уксус, глина, некоторые лекарственные травы (одуванчик, расторопша, лопух, крапива и цикорий).

Есть также некоторые специи, которые содействуют процессу детоксикации. Можно принимать их ежедневно в небольших количествах, если нет противопоказаний. Среди них: орегано, корица, тмин, имбирь, фенхель, черный перец, петрушка, розмарин и куркума.

Важно, по возможности, избежать избытка лекарств и заменить их, когда это возможно, натуральными средствами, такими как травы и гомеопатические препараты, которые имеют гораздо меньше побочных эффектов. Также существуют естественные методы лечения, например, такие как иглоукалывание и массаж, которые тоже могут помочь в лечении некоторых заболеваний, не прибегая к лекарственным препаратам.

Важно также устранить или минимизировать воздействие и контакт с химическими веществами в быту или на работе, с тем чтобы уменьшить общую токсическую нагрузку. Полезно, заменить обычные моющие средства и косметику на органическую и натуральную косметику.

Какое самое лучшее время для детоксикации?

Говоря о детоксикации, мы должны иметь в виду природные циклы, наши биоритмы. Наука, изучающая эти органические циклы, называется хронобиологией. Наш организм имеет собственное время для очищения, которое происходит в основном ночью и рано утром до завтрака. Поэтому, чтобы облегчить работу организма, и препятствовать накоплению жировой ткани, эффективно (с некоторыми исключениями) пропустить поздний ужин, если это возможно, или по крайней мере есть только фрукты или сырые овощи, и затем на следующий день готовить «завтрак короля» и «обед принца».

Что касается естественного сезонного цикла периода детоксикации, весна является ключевым периодом детоксикации, также очень важна осень. Рекомендуется, по крайней мере, соблюдать детокс диету одну или две недели, в эти времена. Весной, мы можем пить больше цитрусовых фруктов и натуральных соков, а осенью мы можем потреблять сезонные дары природы, такие как яблоки, виноград и многие другие овощи и фрукты.

Детокс диета, однозначно, является недостающим звеном в Западном питании, если внедрять этот процесс чаще в повседневной жизни, мы бы оказали большую помощь своему телу, оживляя его естественные функции и способности к самовосстановлению.

Применяя эти несколько средств детоксикации, вы будете чувствовать себя значительно лучше, а также сможете похудеть, улучшить настроение, внешний вид и яркость кожи, увеличить ясность ума и внимания.

 

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)
  • Anna

    Мне не помешало б прочесть статью статью «как не поправиться зимой». Теперь страдаю. Но мне знакомая диетолог посоветовала капсулы Модельформ сорок плюс пропить. Они натуральные, никакой химии. Я себе уже пачку купила одну. Их надо два месяца пить. Как раз к лету хоть и похудею.