Весна: время детоксикации и похудения
Избавляемся от токсинов!
Приход весны является синонимом возрождения и пробуждения внешнего мира: все, что есть в природе, прорастает и приходит к жизни. Но готов ли наш организм взять на себя ответственность и энергию в связи с сезонными изменениями?
Весенний период является наиболее подходящим для очищения и детоксикации токсинов, накопленных за зиму. Со сменой сезона и приходом солнца становится легче похудеть, с солнечными днями и увеличением часов света увеличивается и хорошее настроение и проще найти мотивацию. Так что это лучшее время, чтобы очистить тело и позаботиться о своей фигуре.
Сегодня я расскажу вам некоторые средства детоксикации, которые вы можете использовать, чтобы очиститься от токсинов. Но сначала давайте поговорим о пользе очищения для организма.
Польза детоксикации организма
Есть много причин, почему мы нуждаемся в детоксикации, в основном, касающихся нашего здоровья, жизненной силы и омоложения — чтобы избавиться от некоторых симптомов, лечение рецидивирующих, хронических болезней и для предотвращения новых проблем со здоровьем. Детоксикация идеально подходит для того, чтобы помочь нам пересмотреть свои привычки и внести изменения для своего благополучия и здоровья. Детоксикация помогает нам чувствовать себя более продуктивными и творческими.
Детоксикация также полезна для тех, кто хочет похудеть, хотя это не основная ее цель.
Список преимуществ программы детоксикации:
- предотвращение болезни;
- лечение заболеваний;
- очищение тела;
- отдых органов и их восстановление;
- омоложение;
- похудение;
- улучшение кожи;
- замедление старения;
- повышение гибкости;
- улучшение репродуктивных функций;
- увеличение жизненной силы и энергии;
- борьба с усталостью;
- согласование с окружающей средой и природой.
Программа детоксикациии
Детоксикация включает в себя изменения в питании и образе жизни, которые уменьшают потребление токсинов и улучшают их ликвидацию.
Есть умеренно, избегать промышленной продукции, пить больше очищенной воды и увеличить потребление клетчатки, включая большое количество фруктов и овощей, сырых продуктов — является большим шагом вперед в процессе детоксикации. Кроме того, есть конкретные средства детоксикации, общие программы питания и пищевые природные добавки, в том числе витамины, минералы, аминокислоты, травяные чаи и травы, которые могут помочь в процессе очистки.
Есть несколько уровней программы детоксикации. Первый заключается в поддержке детокс диеты. Если мы будем следить за этим регулярно, у нас будет меньше необходимости в очищении организма.
Диета детоксикации
- Ешьте умеренно.
- Ешьте натуральные продукты по мере возможности.
- Пейте дистиллированную или фильтрованную воду (не менее 1,5 литра в день).
- Ешьте много сырых продуктов (в основном, в начале приема пищи), недоваренных или приготовленных на пару.
- Предпочитайте йогурты, содержащие живые культуры (кефир), т.е. не пастеризованные.
- Объединяйте различные продукты в рационе.
- Ешьте натуральные продукты сезона.
- Включайте в рацион много фруктов, овощей, цельное зерно, бобовые, орехи и семена, рыбу и птицу.
- Готовьте на пару и в кастрюлях, а не на сковороде.
- Сократите потребление животных белков: красное мясо, копчености, молочные продукты, яйца, колбасы.
- Избегайте или минимизируйте промышленную пищу, рафинированный сахар, соль, насыщенных жиров и гидрогенизированных, кофе.
- Исключите алкоголь, курение и газированные напитки.
Некоторые продукты могут значительно помочь кишечнику в устранении токсинов, отходов и вредных бактерий, например такие как: сок Алоэ Вера, льняное масло, льняное семя, пробиотические закваски, чеснок, яблочный уксус, глина, некоторые лекарственные травы (одуванчик, расторопша, лопух, крапива и цикорий).
Есть также некоторые специи, которые содействуют процессу детоксикации. Можно принимать их ежедневно в небольших количествах, если нет противопоказаний. Среди них: орегано, корица, тмин, имбирь, фенхель, черный перец, петрушка, розмарин и куркума.
Важно, по возможности, избежать избытка лекарств и заменить их, когда это возможно, натуральными средствами, такими как травы и гомеопатические препараты, которые имеют гораздо меньше побочных эффектов. Также существуют естественные методы лечения, например, такие как иглоукалывание и массаж, которые тоже могут помочь в лечении некоторых заболеваний, не прибегая к лекарственным препаратам.
Важно также устранить или минимизировать воздействие и контакт с химическими веществами в быту или на работе, с тем чтобы уменьшить общую токсическую нагрузку. Полезно, заменить обычные моющие средства и косметику на органическую и натуральную косметику.
Какое самое лучшее время для детоксикации?
Говоря о детоксикации, мы должны иметь в виду природные циклы, наши биоритмы. Наука, изучающая эти органические циклы, называется хронобиологией. Наш организм имеет собственное время для очищения, которое происходит в основном ночью и рано утром до завтрака. Поэтому, чтобы облегчить работу организма, и препятствовать накоплению жировой ткани, эффективно (с некоторыми исключениями) пропустить поздний ужин, если это возможно, или по крайней мере есть только фрукты или сырые овощи, и затем на следующий день готовить «завтрак короля» и «обед принца».
Что касается естественного сезонного цикла периода детоксикации, весна является ключевым периодом детоксикации, также очень важна осень. Рекомендуется, по крайней мере, соблюдать детокс диету одну или две недели, в эти времена. Весной, мы можем пить больше цитрусовых фруктов и натуральных соков, а осенью мы можем потреблять сезонные дары природы, такие как яблоки, виноград и многие другие овощи и фрукты.
Детокс диета, однозначно, является недостающим звеном в Западном питании, если внедрять этот процесс чаще в повседневной жизни, мы бы оказали большую помощь своему телу, оживляя его естественные функции и способности к самовосстановлению.
Применяя эти несколько средств детоксикации, вы будете чувствовать себя значительно лучше, а также сможете похудеть, улучшить настроение, внешний вид и яркость кожи, увеличить ясность ума и внимания.
Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)
-
Anna