Витамины для похудения

W020110707528585259873 В этой статье вы узнайте какие именно витамины важны при похудении и почему.

Витамины известны как питательные вещества, необходимые для регулирования обмена веществ и сотни химических реакций, происходящих в нашем организме. Некоторые витамины обеспечивают надлежащее использование углеводов и жиров, или предотвращают их избыточное накопление, что в свою очередь предотвращает увеличение веса.

Витамины представляют собой органические соединения, необходимые в очень небольшом количестве для многочисленных жизненных процессов. Но немногие знают о том, что они также значительно помогают людям, которые борются с лишним весом.

Как витамины помогут похудеть?

Витамины могут играть очень важную роль в поддержании идеальной массы тела.

Еда, которую мы употребляем либо преобразуется в энергию, либо хранится в виде жира для использования в будущем. Важную роль в решении этого вопроса играет скорость метаболизма, а также ряд биохимических реакций, происходящих в нашем организме. Бесперебойная работа этих реакций или процессов требует ряда важных ферментов, витаминов и минералов.

Другими словами, витамины и минералы определяют скорость обмена веществ и, следовательно, сжигания жира и снижения веса. В дополнение к этому, некоторые витамины могут обеспечить надлежащее функционирование щитовидной железы, что опять таки очень важно для предотвращения увеличения веса.

Однако, прежде чем усиленно добавлять в свой рацион тот или иной витамин, обязательно посетите врача, и сделайте анализ крови, чтобы узнать, чего именно вам не хватает. Так вы сможете заполнить ваши конкретные питательные пробелы, и получить максимальный результат .

Какие витамины помогут похудеть?

Группы витаминов: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, и В12.

Лучшая форма получения этих, и других витаминов это, конечно же, натуральные продукты. Но если вы сомневаетесь, что получаете полноценное количество витаминов из еды, и анализы подтвердят ваши сомнения, тогда вы можете купить витамины в виде добавок. Не обязательно пить их все, особенно если у вас нет дефицита в каждом из них. Вы можете взять любой витамин группы В по отдельности, если обнаружится, что вам его не хватает.

Есть много способов, которыми эти витамины помогают организму во всех его процессов, а их отсутствие мешает вашим усилиям похудеть.

Витамин В12 обычно получает наибольшее внимание в отзывах, когда речь идет о витаминах для похудения, и некоторые диеты даже включают в свои программы инъекции В12.

Витамин Е — Это не только один из важнейших витаминов в нашем организме, он также помогает получить больше от тренировок. Витамин Е помогает мышцам восстановиться после физических нагрузок, и дает нам больше и больше энергии, чтобы тренироваться.

Витамин С — Он помогает организму превращать глюкозу в энергию, и останавливает жир от сохранения запасов в теле. Хорошие источники витамина C: черная смородина, брокколи, апельсины и клубника.

Витамин D — Если климат позволяет получать немного солнечных лучей каждый день, то можно не волноваться о возможном дефиците этого витамина.

Витамин Д не только усилитель нашего настроения, но и помогает укрепить иммунную систему, и это играет большую роль в том, как наш организм справляется со своими функциями.

Исследования показывают, что те, которые испытывают дефицит витамина D, более склонны к тому, чтобы набрать вес.

Имейте ввиду, ни один комплекс витаминов не является заменой здорового питания и регулярных физических упражнений. Никуда не деться от этого неразлучного дуэта!

Если вы серьезно относитесь к потере веса, вам нужно начать с фундамента, а затем уже дополнять свою программу общего здоровья и благополучия разнообразными “усилителями” и “помощниками”. Все эти дополнения работают лучше, когда организм получает правильные продукты, и ежедневные физические упражнения, даже если это полчаса ходьбы в день…

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)